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骑着单车去旅行 京郊绝佳路线推荐


小贴士:单车旅行注意事项
一、行前
●长途骑行前的体能训练
出发前最少两个月开始,每天抽一个小时左右的时间,从家附近展开训练。熟悉单车的性能和变速器调整,最好能做一个针对性的练习计划,重点针对增强心肺功能和肌肉耐力做训练。
●关于新车
新车买来后,最好先试骑一段时间再出发,这样可以了解整部单车的性能,知道哪里容易出现问题,以便在旅途中及时进行修理。
●服装装备
不论春夏秋冬,以长袖骑行服为好,如穿着短袖骑行服,最好加一副袖套,并配长骑行裤,用头巾遮脸。通常专业的骑行服都为紧身,目的是减少风阻和自行车的刮蹭。其余衣物,仍以精简、快干的排汗衣裤为主。骑行手套也是必需的,它可以提高骑行中手部的舒适度,在摔车的时候也可起到保护手部的作用。头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的第一装备,正规厂家生产的头盔都会有相应的质量认证标准。骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸等条件。鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋,容易用力,同时最好带一双凉鞋,涉水时可替换。  
●设计骑行路线
首先,旅行者必须对骑行有足够大的兴趣,喜欢单车行走和走走停停看风景的感觉,否则在初期的兴奋过后,很容易觉得乏味和辛苦。
其次,在设计规划单车旅行线路时,要综合考虑旅行的目的、个人的体能状况、经济条件、假期长短等因素。单车旅行可以是挑战荒野的探险行程,也可以是随性轻松的休闲旅程;可以是独自上路,也可以是结伴同行、全家出游。出发点不同,所设计的路线需要考虑的因素也不同。规划好途经的旅游点与路线后,可初步计算出骑乘的里程数,再以自己的体力状况设定每天骑乘的行程,一般以每天行进60~100公里为宜。
●行李打包
长途单车旅行,全部家当都要一路载在车上,因此随身行李应尽可能地简化。重量、体积、实用性及使用率都需要斟酌。针对路程长短、食宿条件以及经费预算、气候等,可准备相应的日常用品,比如帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉具、防风雨衣等,将全部装备整理好后,放在挂袋中打包。
二、骑行途中
●单车维修及必备工具
单车旅途中,最常见的故障是车胎破损,其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏,而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前,最好对重要零部件进行换新,并携带足够的备用零件。自行车旅行外出的常用工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。尽量选择组合工具,以减少重量。此外,同伴中最好能有一两个精通车辆维修的,以防棘手的突发状况出现。
●食物补给
骑单车旅行耗费体力极大,通常可在沿途的超市内补充食物,一般大型超市附近也都有饭店或快餐厅。若几人结伴同游,也可以自己开火煮饭,此时携带的炉具及炊具应以坚固、耐用及轻便为原则,沿途可多补充新鲜蔬果。此外,随身背包要常备巧克力、牛肉干等零食,适时补充体力。
●住宿
在出发前就应当先规划好住宿地点。如果目的地是经济实惠且设备完善的露营区,可携带帐篷与睡袋享受露营之乐,还可节省旅行经费,可谓一举两得。
来源:北京旅游网
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